“哎 ， 沈姨 ， 你家萍萍马上该生了吧”小区的熟人见到沈姨后问 。 “对呀 ， 再有不到一个月时间就是预产期了 ， 这不 ， 我现在先去添置点东西 ， 等萍萍生了坐月子方便” ， 沈姨回道 。 谁料熟人听到后很惊讶的样子 ， “啊？在家坐月子啊 ， 现在年轻人都时兴去月子中心 ， 说有专人指导 ， 身体恢复的好呢” ， 沈姨听后微微一笑 ， 说：“我也是这样和萍萍说的 ， 结果萍萍还不愿意 ， 说在家也能坐好月子 ， 不用去月子中心 ， 前几天我还为这事专门去请教了些老师呢” 。 那么在家如何才能坐好月子呢？

----在家只要做好这4点 ， 不用去月子中心 ， 宝妈也能恢复很好//---- http:// //

月子期饮食

在刚经历过生产之后的这段时间里 ， 宝妈身体的各项器官都比较虚弱 ， 所以需要好好补补营养恢复元气 ， 外加下奶 。 因此很多家里的老人都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水 ， 让宝妈喝到想吐 ， 其实这种做法是错误的 ， 不仅可能会堵奶对宝妈的身体恢复不利 ， 还可能让宝妈吃出来一身膘 ， 很难减掉 。 想让宝妈月子期恢复的好 ， 就要科学坐月子 ， 尤其是在饮食方面 ， 最好能采取科学配方 ， 营养均衡搭配 ， 这样既补身体又下奶 ， 还不会发胖 ， 可谓是一举三得 。

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