预产期怎么算这些事项要注意孕期的时候一定是需要控制好饮食

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到了怀孕中后期孕妈妈就要了解预产期怎么算以及相关的注意事项这样才能早点做好心理准备，在产期来临才有足够的信心面对。一起来看看吧。

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预产期怎么计算

1、根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3 ，为预产期月份数;天数加7 ，为预产期日。

2、根据胎动日期计算

如记不清末次月经日期，可依据胎动日期来推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

3、根据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用) 。

5、从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

6、根据子宫底高度大致估计

如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

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临近预产期注意事项

1、居室透气

孕妇住的环境一定是需要透气的，尤其是在这换季的时候，通气一定是需要的，透气的居住环境能够让孕妇呼吸道新鲜空气，这样对身体的抵抗力也是非常好的，并且也会减少身体流感的概率！

2、睡眠充足

在临近生产的时候睡眠其实是很重要的，很多的宝妈说睡眠真的是不好，因为在后期肚子长大了以后就会影响到睡眠质量，其实在后期要适当的保持好睡眠，比如说在睡觉之前喝一杯牛奶，这样提高睡眠质量，当然了，晚上睡觉前可以泡泡脚，也是能够促进睡眠的，而且还能够促进身体的血液循环。

3、营养全面

孕期的时候一定是需要控制好饮食，饮食这块是一定要保证全面的营养均衡，身体全面的跟上了营养就可以了，不过营养全面了就好，不用过多的去吸收，这样很容易造成营养过剩，让腹部的胎儿过大而造成不能够顺产，要知道剖腹产对女性身体伤害是很大的！

4、控制体重

在后孕期的时候是一定要控制好自己的体重，后期宝宝是长得特别快的一个时间段，这个时间不控制好体重很容易造成身体过胖甚至是妊娠高血压，后期的饮食尽量是控制在少吃多餐的状态，每天补充足够的营养，然后高热量和高盐的食物都是不要多吃的，避免辛辣的食物，这样就能够很好的保证在临产的时候身体是很健康的。

5、穿着舒适

临盆的时候穿着是很需要注意的，舒服的状态是最重要的，很多宝妈因为爱美，会选择一些相对紧身的衣服来穿，虽然说爱美是天性，不能够去阻止，不过为了宝宝更好的发育和临盆，可以尽可能的选择舒适的衣服来穿哦！

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