健脾“两巨头”，孩子脾虚经常吃，不再积食，不再经常生病昨天

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昨天，一位宝妈发帖求助：2岁多的女儿最近脸色看上去不太好，而且胃口也很差，一小碗饭顶多吃一半，剩下的怎么哄都愿意再吃了，而且脾气也不好，总是闹还哭，倒是水喝得很勤快……看完宝妈的求助，可以准确的判断，宝宝积食而且脾虚了。

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脾的作用

“我不生产营养，我只是营养的搬运工” ，宝宝吃进肚子的食物，是通过肠胃消化吸收得到身体所需要的营养的；而宝宝身体各个部位所需要的营养，是通过脾来运送的（脾胃的运化功能）。

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脾虚的危害

宝宝的脾胃一旦虚弱了，就不能正常的消化吸收食物中的营养，就会出现积食、腹胀、食欲不振、便秘、甚至是营养不良。如果宝宝脾虚时间长了，身体的免疫力就会下降，一旦受凉，流感感染，就会感冒、发烧、咳嗽，容易经常生病。

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健脾“两巨头” ，孩子脾虚经常吃，不再积食，不再经常生病

1.黄棘末健脾

黄棘末成分多样，鸡内金、山药、沙棘、山楂等，都是健脾养胃的好食物，也是中国药典中有名的药食同源食物。这些食材放在一起碾磨成粉，熬粥、喝水时加一点进去，对脾虚的宝宝有很好的调养效果。

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2.寡糖乳清消食

脾虚和积食是相互影响的，宝妈在帮宝宝调理时，一定要积食脾虚一起调理。每天给宝宝泡一杯寡糖乳清喝，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃运化能力，宝宝肠胃消化正常、不积食，肚子舒服。

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小贴士：

1.少给宝宝吃凉性、辛辣刺激的食物，以免伤到脾胃；

2.甜食、油炸食物，易使宝宝体湿生痰，加重脾虚，尽量少吃；

3.宝宝的饭菜尽量细碎，宝宝自己能吃饭的话，要细嚼慢咽，避免加重肠胃负担。