宝宝这2个时间睡觉非常好，有利身体发育，但很多家长容易忽视宝宝的睡眠对宝宝的身体发育非常重要

宝宝的睡眠对宝宝的身体发育非常重要，尤其是对于宝宝的身高影响非常大，所以家长一定要注重宝宝的睡眠时间和睡眠质量。说起宝宝的睡眠时间，家长知道哪个时间睡觉对宝宝的身体发育更有好处吗？家长知道该怎样保证宝宝的睡眠质量呢？赶紧来看看吧！

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宝宝的生长激素一般都是在晚上熟睡后分泌的，大约时间是在晚上10到凌晨2点和早上5点和7点。这两个时间段是宝宝生长激素分泌的高峰期，为了能让宝宝的身体发育的更好，家长最好保证宝宝在晚上9点之前就上床睡觉，这样才能保证在晚上10点的时候，宝宝已经进入到深度睡眠的状态。

另外，宝宝生长激素分泌的另一个高峰期在早上，也就是说虽然早睡早起对身体好，但是家长尽量不要在早上7点之前给宝宝叫醒。家长可以在早上7点以后再叫醒宝宝，这样既能保证宝宝睡眠时间充足，也能不影响宝宝生长激素的分泌，保证宝宝的身高发育不受影响。也就是说，为了能让宝宝身体发育的更好，家长尽量保证宝宝在晚上9点之前入睡和早上7点以后起床。

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