有助宝宝长高的方法：伸展体操和营养搭配宝宝的身高不仅受到遗传因素的影响

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宝宝的身高不仅受到遗传因素的影响，而且还受到营养状况，运动量和睡眠的影响，所以，即使父母个不高，也可以通过合理营养，充分的休息和有规律的适量运动，最后长成高个子孩子。后天因素对孩子身高的影响不亚于先天遗传因素，决定身高的因素中遗传基因所占比例不超过50% ，营养状态占30%左右，环境影响约占10% ，运动约占10% 。

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宝宝的骨骼两端都有生长线，如果能通过运动加以适当刺激，就能促进骨骼的生长。以下是促进宝宝长高的伸展体操：1:伸懒腰，让宝宝平躺，深呼吸，双腿向下，双手向上尽情展开，睡觉前和起床前反复做5次。 2:卧姿蹬腿，让宝宝平躺，深呼吸，伸直双腿，绷紧脚尖。妈妈握住宝宝的双脚，左右脚轮番推拉，推拉时妈妈要注意力度，要用力将宝宝腿拉直，再轻轻推回去。 3:坐姿抬腿，让宝宝坐好，保持正确坐姿，抬起双腿，做骑自行车的动作。 4:跳跃，让宝宝双腿并拢，弯腰下蹲，深呼吸，跃起，手脚要尽量舒展开。

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除了以上伸展体操，想要长高还要多补钙，牛奶被称为蛋白质和钙的最佳结合体，牛奶中钙的含量很高，且易吸收，所以很多人都把牛奶当做补钙和促进张高的食品。这里给大家一个建议，无论多好，多营养的食物，都要适量，如果让宝宝过多食用牛奶，反而不利于孩子的成长，满一周岁的宝宝每天饮用牛奶量最好不超过500毫升。

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另外，婴儿时期缺锌是影响宝宝长高的原因之一，牛羊肉，动物肝和海产品都是锌的良好来源，草酸，味精等会影响锌的吸收，孕妇和孩子都不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜，芹菜前应先用开水焯一下。希望通过后天的影响，让每一个孩子都有理想的身高！感谢您的阅读！谢谢您的点赞和转发！关注我将可获得更多育儿资讯！点击以下链接可以阅读相关文章！