生完宝宝后体重一直在降是怎么回事？医生提醒5点产后瘦身多留意导读：相信很多生完宝宝的妈妈最为困扰

导读：相信很多生完宝宝的妈妈最为困扰的问题就是如何瘦下来，但是还有一部分妈妈，确是生完孩子之后一直在瘦，这可把收不下来的妈妈们羡慕坏了，那这是怎么一回事呢？

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产后的黄金瘦身期

其实产后也有黄金瘦身期，一般是在生产后的三个月到一年内这段时间，只要把握住，回到少女身材不是梦。

但是需要注意的是，这里所说的孕期减肥并不是指节食剧烈运动等不良的减肥方式。因为很多妈妈还在哺乳阶段，所以饮食上一定要注意营养搭配，并且刚生产完的妈妈们身体子宫情况还没有恢复好，一定不要剧烈运动，以免引发对子宫的二次损伤。

1、哺乳喂养

在对孩子进行母乳期间，会消耗巨大的热量，一般一天就可以消耗600-800卡的热量，所以这个阶段妈妈们是不会胖反而瘦的。

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2、饮食秘诀

一定要遵循少油、少糖并且低盐的饮食秘诀，并且要荤素搭配均衡膳食。不比数量且看质量。

3、科学合理的运动

很多适合产后恢复的运动，比如，散步、游泳、瑜伽等等。但是切记生完后不要过早的开始剧烈运动。

建议妈妈们可以进行每天运动打卡，或者下来一些运动app来督促自己。

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