孕妇什么时候吃核桃最好呢？

孕妈妈吃核桃的好处多多，看看核桃长得像啥？对，像我们的大脑，所以说吃核桃就是补大脑，孕妈妈在孕期每天吃几颗核桃，也能促进胎宝宝的大脑发育。

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孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃。

吃核桃的好处：

1、核桃中含有丰富的卵磷脂，可以提高脑细胞的活力，还能增强记忆力。

2、核桃中含有丰富的蛋白质，有利于孕妈妈吸收，对于孕期食欲不振也有一定的作用。

3、核桃中含有脂肪，能够给孕妈妈补充能量，促进胎儿的生长发育。

4、核桃中还有不饱和脂肪酸，能促进大脑组织细胞新陈代谢，促进胎儿大脑发育。

5、核桃中含有丰富的DHA ，正是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。

1、每天吃核桃要注意适量，吃得过多，反而会影响消化。

2、核桃仁性温、含油脂多，吃多了会令人上火，如果孕妈妈正在上火就要暂停吃核桃。

3、坚持每天食用，吃核桃的好处是在每天日积月累的食用基础上才有效果的。

总之，孕妈妈在怀孕期间每天适量地吃几颗核桃，既补充了自己的能量，也能给胎宝宝提供补脑的营养成分。

希望我的回答对你有所帮助。

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