吃这几种食物有利于怀上孩子！
备孕有很多需要注意的地方 ， 不论是父亲还是母亲 ， 都应该在备孕中做好自己的事 ， 这样才能有个健康的孩子 。 那么今天小编就给大家谈谈在备孕中怎样饮食：
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叶酸
备孕时女性要多补充富含叶酸的食物 ， 叶酸是维生素B族 ， 是胎儿生长发育不可或缺的营养素 ， 利于促进胎儿脑和神经管的发育 。 因此 ， 在备孕时可以充足摄入富含叶酸的食物 ， 如红韭、?蛋类、鱼类、油菜、动物肝脏、香蕉、橙汁等 。
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补钙
备孕时补钙有利于促进怀孕时钙流失的发生率 ， 因此备孕应多吃牛、羊奶及其奶粉、乳酪、豆类等补钙的食物 。
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