橙子，这些美味的水果含有丰富的维生素C 。不管孕妇是喝浓香的果汁还是吃新鲜的水果片，孕妇一定会爱上它的。然而在怀孕期间，孕妇必须小心。孕妇需要知道吃橙子是否安全。

怀孕期间吃橙子安全吗

在怀孕期间吃橙子是安全的，但孕妇应该适量食用。它们提供丰富的营养，是维生素C、叶酸、钙、钾等的丰富来源。为了获得橙子的功效，孕妇可以每天食用它们。

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怀孕期间吃橙子对健康的好处

以下是孕妇和孕妇未出生的孩子从橙子中获得的营养益处：

1、改善免疫系统功能

维生素C可以增强免疫系统，孕妇需要健康的免疫系统，因为孕妇容易患上许多过敏和食源性疾病。吃橙子不仅能增强孕妇的免疫力，而且能让孕妇的宝宝保持健康。

维生素C还有助于吸收某些营养物质，如锌，而锌反过来又有助于形成婴儿的软骨、血管、骨骼和组织。

2、促进大脑发育

怀孕期间叶酸的需求量会增加5到10倍，而橙子可以满足这一需求。叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷。叶酸还能帮助发育新的血细胞和组织，提高婴儿出生时的体重。

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