能吃是福？小孩子吃饭多，不是一个好现象，小心积食脾虚！无论什么食物

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很多家长都认为，孩子能吃、吃得多，是一个好事情。觉得孩子胃口好能吃，摄入的营养多，身体长得好。殊不知，是因为孩子小，自控力差，遇到自己喜欢吃的东西，根本停不下来。

都知道，凡事要有度，孩子吃东西也不例外。无论什么食物，就算再有营养，也不能吃多了。否则，不仅会让孩子积食，还可能伤了孩子脾胃，影响孩子身体健康。甚至，还会让孩子免疫力下降，变得爱生病，尤其是在冬天，孩子会经常反复感冒、发烧、咳嗽。

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孩子积食了，其实很好判断，比如：

孩子胃口变差了，不怎么爱吃饭；

吃完饭不消化，容易腹胀，大便干硬；

孩子口气酸臭，舌苔很厚，发白或者发黄；

孩子面黄肌瘦，个子矮小，看上去营养不良。

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孩子积食了，可以从食疗入手，帮孩子消化积食

1.黄棘米粥

【食材】黄棘末12g ，山药100g ，大米100g（也可以用小米）

【做法】把米洗冲洗两遍，山药切片，再和黄棘末一起放进锅里加适量水，煮成粥。这个量也是两顿的，早晚饭以后给孩子各吃一次。

【作用】调养脾胃，对小儿积食、脾虚、食欲不振有很好的调理效果。

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2.糖炒山楂

【食材】寡糖乳清3g ，红糖1勺，山楂6个

【做法】用锅把红糖炒化（加点水进去），红糖化了之后把山楂去核放进去，炒个5分钟左右，能闻到酸甜味儿就可以了，凉透了别忘了加进去寡糖乳清。这个量够吃两顿的，早饭晚饭以后给孩子吃一次，一个星期，孩子就会有好转。

【作用】消积食，助消化，对吃多了、不消化引起的积食有很好的效果。

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小贴士

有的宝妈为了预防孩子积食，或者孩子吃多了不消化，经常会给孩子吃一些健胃消食片或者山楂丸等助消化的药。其实对孩子脾胃有很打损伤，都知道“是药三分毒” ，最好别给孩子吃。