提示您本文原始标题是：十孩九积食，还有一个脾胃虚！别小瞧这一碗，搞定脾虚和积食！

寒气逐渐逼近，小寒节气也正来临了。最近生病的特别多，别说是孩子了，就连大人都病了不少。又害怕传染给孩子，总是不敢跟孩子近距离接触。

去幼儿园接孩子的时候，跟家长讨论起来这些情况，大家都在抱怨孩子的体质差，但是却不知道孩子体质差的原因。冬季孩子发热、咳嗽不断有可能是积食在“捣乱” ，孩子体质差脾胃没调理好。

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先来认识一下积食和脾虚：

积食往往是因为孩子贪吃或者是家长不正确的喂养方式，让食物积攒在孩子的肠胃，造成孩子消化不良。

而脾胃与积食的关系往往是互为因果的，孩子脾胃不好会积食，积食后也容易给脾胃增加负担。

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而孩子的抵抗力低下，与两者有着不可逃脱的关系。孩子脾胃虚弱后，营养的吸收和利用都是下降的，自然营养供给不上，抵抗力就会下降，特别是寒冷的冬季，孩子感冒发烧就比较常见了。

那么，孩子积食脾虚后会有哪些表现呢？

1.情绪不佳，爱发脾气。这是孩子积食后特别容易表现出的现象，火气会旺盛，很容易发脾气，又不愿意搭理人。

2.舌苔发白、黄腻。孩子张嘴有口气，舌苔出现白腻或者黄腻的状态。

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3.食欲不佳，肚子胀。积食后，孩子没什么食欲，肚子却一直胀胀的，还会腹痛。

4.消化问题多。孩子大便不正常，不成形或者腹泻，甚至有的孩子会便秘。

5.脸上鼻头有青筋，眼袋大还发青，嘴唇发红火这发白。

6.体质弱，经常感冒发烧流鼻涕。

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如果你家孩子也有上面的几条建议，就要注意，孩子可能是体内有了积食，脾胃动力不足了。今天教大家煮一碗粥，不仅消化积食，还能够调理孩子的脾胃。

黄棘寡糖粥

做法很简单，主要是用粳米煮粥，孩子比较喜欢喝。再给孩子喝之前，加入黄棘或者是寡糖乳清进行搅拌，再给孩子喝下去。味道孩子很喜欢吗，甜甜的，更加偏向于奶香味道。

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如果孩子积食严重，先给孩子消化积食，因此，黄棘末加入粥中给孩子喝，能够减缓孩子的积食。直接用黄棘末冲水给孩子喝也是可以的，积食消化完毕后，再给孩子喝寡糖乳清粥。

如果孩子没积食，就是体质不好，那就直接给孩子调理脾胃，喝寡糖乳清粥，或者直接吧寡糖乳清加在米糊和牛奶里面都可以。

小贴士：

1.孩子有积食，先化解积食在调脾胃。也就是先黄棘水，再寡糖乳清粥。

2.孩子经常感冒生病，一定要记得给孩子喝寡糖乳清粥。生病的时候，是孩子抵抗力差的时候，不能忽视。

十孩九积食，还有一个脾胃虚！别小瞧这一碗，搞定脾虚和积食！