该怎么给宝宝选择健康的零食？家长们每当想起零食就想到了“不健康”

提示您本文原始标题是：该怎么给宝宝选择健康的零食？

家长们每当想起零食就想到了“不健康”这几个字，想着宝宝多吃了零食不吃正餐对宝宝的生长发育不好。

可是，健康的宝宝零食是可以为宝宝补充能量和营养素的，宝宝的胃容量较小，一次难以容纳过多的食物，但随着身体的不断发育，宝宝的新陈代谢更为旺盛，消耗也加快了，因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时，宝宝零食就是不错的选择。只要把握好一个度就可以了。

所以今天我们就一起来了解一下该如何给宝宝选择健康的零食。

----该怎么给宝宝选择健康的零食？ //---- http:// //

如果家长们有时间有条件喜欢自己动手的，可以给宝宝制作一些如玉米、红薯等谷物类的，新鲜的水果蔬菜也可以成为健康的零食。

----该怎么给宝宝选择健康的零食？ //---- http:// //

坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。

值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。

----该怎么给宝宝选择健康的零食？ //---- http:// //

奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的不错选择。

----该怎么给宝宝选择健康的零食？ //---- http:// //