产后多久可以开始瘦身？瘦身方法有哪些？产后多久可以开始瘦身？瘦身方法有哪些

产后多久可以开始瘦身？瘦身方法有哪些？其实生产完后就可以启动瘦身了，只是这种瘦身不同于平常瘦身的方式，比如节食／健身或者更极端一点的辟谷等。产后很多家人给给产妇进行大补，一是让产妇更快的下奶，二是为了补生产时造成的亏虚。而往往在这个时候，决定了未来瘦身的效果，如果是按照传统的补，那么几乎可以断定以后的想瘦身会难上加难了。

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这个时候最好少吃荤腥油腻的，清淡并且注意营养的搭配最好，不仅避免身体堆积更多的脂肪，还有助于下奶，并且生产完后，就需要适量的进行一些活动了，传统的坐月子基本上都是躺着，但其实这个时候最需要的就是活动，经过10个月的孕期，女性子宫因为胎儿生长不断增大，在这期间盆底肌也承担很大的压力，如果在产后不做一些适量的运动进行恢复的话，很容易造成盆底肌松弛，在中年之后容易出现子宫下垂以及尿失禁的问题，而这期间适量的运动，对于帮助控制体重也有很好的效果。

对于哺乳的女性来说，更容易瘦身，对于孕期身体储存的脂肪，其中有一部分就是为了哺乳而使用的，所以即便是哺乳期的女性轻微的活动，只要不大补特补，体重会在整个哺乳期都不断的下降，反而瘦身成了自然而然的事情，如果再搭配适量的活动，有助于恢复子宫和盆底肌，那么瘦身的效果更好。在产褥期的时候可以进行一个保健操，产后6周的时候就可以进行一些如慢跑／散步等运动了，每天可以从15分钟过渡到40分钟。这样对于体重的控制能够起到更好的效果，那么产后恢复的也会更好。