孕妇失眠怎么办？如何调节呢…… 孕妇失眠是在孕期比较常见的现象

----孕妇失眠怎么办？如何调节呢……//---- http:// //

孕妇失眠是在孕期比较常见的现象，晚上睡得不踏实相信很多孕妈都经历过，为什么以前从不失眠的自己现在却开始失眠了呢？　　其实原因是多方面的，失眠可能与尿频有关，孕妇尿频也是常见的现象，一晚上上几次厕所，相信谁都会失眠吧。另外，激素的变化也是造成失眠的一大杀手，怀孕期间女性更容易爆发情绪，心理也更加敏感，尤其到了晚上思绪万千，也很容易造成失眠。　　既然孕妇失眠如此普遍，我们该怎么应对它呢？

----孕妇失眠怎么办？如何调节呢……//---- http:// //

首先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感。

----孕妇失眠怎么办？如何调节呢……//---- http:// //

其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦！情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。

----孕妇失眠怎么办？如何调节呢……//---- http:// //