怀孕初期，孕妇多吃这4类食物能安胎，最后1种很重要文|淘妈小珊上个月发现自己怀孕了

文|淘妈

小珊上个月发现自己怀孕了，她知道怀孕的前3个月比较重要，稍有不慎会有流产的危险。所以她想要通过自己的努力来安胎，但是苦于不知道该做些什么。其实孕期的安胎，除了注意多休息之外，孕妇在饮食上也要格外注意。如果孕妇在怀孕初期多吃这4类食物的话，对胎儿的发育很好。尤其是最后一种，真的很重要。

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1. 蛋白质

在怀孕初期，是胚胎分化的关键期，孕妇一定要保证有充足的蛋白质的摄入量，像植物蛋白和动物蛋白都可以。孕妇可以根据自己平时的喜好选择吃猪肉、牛肉、鱼肉，或者是豆制品、菌类食物等等。需要注意的是，孕期的饮食尽量以清淡为主，尤其是有孕吐反应的孕妇，饮食太过油腻的话，不利于消化，还可能会加重孕吐反应。

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