生完瘦不回去了？用好这 2 招，轻松变辣妈大家好

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大家好，我是杨梓 Mavis ，是瑜伽和普拉提教练，也是一个真正从怀孕发胖到产后成功瘦身的妈妈。

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今天，想跟大家分享一下我自己从孕期发胖到产后修复，最后瘦回来的经验。

怀孩子之前，我 100 斤左右，身高 168 cm 。

怀孕 3 个月开始发胖，到后期，我胖到了 130 多斤。但我还是有信心瘦回来。

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生完孩子 4 周后，我开始恢复训练，用 1 个月瘦了 15 斤，现在基本稳定在 50 公斤，又找回了产前的小蛮腰和马甲线。

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很多妈妈会觉得平时带孩子已经够累了，没有时间和精力，也懒得锻炼。

而我想说的是，想瘦下来并不难，每周抽两次孩子午睡的时间就足够了。

时间有了，我们再来说一下产后瘦身需要注意的 2 点：

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体重轻 ≠ 瘦

身材紧致才是瘦

大部分妈妈产后 1 年左右体重也基本能回到产前，但是看起来就是跟曾经的自己不一样了。

肚子松垮，屁股又大又扁，还经常腰酸背痛。

下面的照片是我的一位学员。