虽然DHA被称为大脑发育的脑黄金 ， 但一般来说 ， 均衡饮食的孕妈咪不必特别补充DHA ， 这是因为很多食物中都含有DHA 。

孕妇要特别注意补充DHA吗

一般从知道怀孕开始 ， 准妈妈就需要及时补充叶酸和DHA了 ， 毕竟胎儿的大脑就是在这个阶段形成的 。

此外 ， 孕妇补充DHA可以不用买营养品 ， 利用天然的食物也可以补充对胎儿大脑有益的DHA 。

通常含有DHA的食物主要有：深海鱼类、核桃、蛋黄等等 。 准妈妈可以每周吃2~3次的海鱼 ， 每天坚持吃1~2个核桃 ， 这样一般就不会缺乏DHA了 。 而且胎儿也可以更好的发育和成长 。

总之 ， 一般孕期并不需要特别注意补充DHA 。 准妈妈平时均衡饮食即可 。

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