近几年来 ， 有许多针对DHA能减缓抑郁症的研究 ， 甚至有研究指出 ， DHA 对产后抑郁的女性也有同样的效果 。

出现产后抑郁的现象 ， 是因为产后女性体内的黄体激素、雌激素会突然大幅减少 ， 所以对脑部产生影响 ， 导致抑郁症的情形 ， 如果再加上产后生活的改变以及照顾新生儿的压力 ， 产后抑郁症可能会更加严重 。

DHA 能协助改善抑郁症的原因 ， 被认为是摄取高量的鱼油 ， 能增加脑部血清素的量 。 血清素是一种激素 ， 身体如果分泌不足 ， 容易抑郁、烦躁 ， 像有阳光的时候 ， 心情会变好的原因 ， 即是人体照射到阳光 ， 会合成血清素的关系 。

而发现抑郁的人的大脑中 ， 有些区块会有缺血的现象 ， 而因为鱼油能使血管的血流通畅 ， 较不会有血管堵塞 ， 导致区域性缺血的问题 ， 所以能减少抑郁情形 。

也有研究指出 ， 抑郁症的人的大脑 ， 花生四烯酸比ω-3脂肪酸的比值较高 ， 花生四烯酸是ω-6脂肪酸 ， 太多会造成身体的发炎反应 ， 伤害脑部 ， 而DHA 和花生四烯酸是互相拮抗的 ， 当DHA较多时 ， 会抑制花生四烯酸形成发炎前驱物质 ， 能减少花生四烯酸对脑部的伤害 。

----改善抑郁情绪 ， 产后妈妈多补充鱼油//---- http:// //

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