生孩子可能是女人经历过最疼的疼痛。从宫缩开始，到开十指，到用力，到宝宝出生，也许还会经历撕裂和侧切。大部分的初产妇对此毫无经验，从进产房就开始战战兢兢。如果你能提前对分娩的知识有点了解，知道如何应对分娩，如何用力，那么你的过程相对会轻松一些。

随着宫颈扩张的完成，你就可以用力来帮助你的宝宝通过产道了。总的来说，这个过程一般需要30分钟到1个小时，第二胎通常比第一个孩子出得快得多，但也可能只有几分钟，或者几个小时。

什么时候开始用力

在这个阶段，你的宫缩应该比过渡期的宫缩更有规律。它们仍然持续约60到90秒，但间隔更馋个，通常是2到5分钟。这个时候，表明你可能开始需要用力了，但是，如果你不知道这个时间也没有关系，医生会告诉你，什么时候开始用力。

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分娩时候如何用力

你现在可能会因为你可以开始用力而感到轻松，尽管感到尴尬、压抑、害怕甚至沮丧是完全正常的，尤其是如果这比你预期的时间要长的话。现在是时候把孩子真正的生出来了。

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