剖腹产术后在不影响奶水质量的情况下，如何健康减肥？孕期为了宝宝好好成长

孕期为了宝宝好好成长，妈妈的体重难免会增长，那么剖腹产后要怎么减肥呢？

首先产后6-8周内妈妈要好好休息调养，而且剖腹产由于伤口也要时间恢复，所有不要做剧烈运动。饮食上可以多喝汤汤水水，有助于奶水充足。饮食不宜太过油腻，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，因为蛋白质可以产奶，多吃蔬菜，水果也要适量补充，不过不宜吃寒性水果。热量太高的食物尽量少吃，比如煎炸食品。

等到伤口长好了，可以再配合相关运动，比如瑜伽，不过哺乳期饮食上不要太过控制，否则可能奶水会不足哦，毕竟跟减肥比起来，宝宝吃饱饭更加重要，每周减重0.5公斤比较理想。