双豆银耳粥-宝宝辅食作为一名营养师

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作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1000多道营养均衡的辅食菜谱，全部收录在“宝宝营养辅食”这个微信公众号。如果想每天收到我推送的营养餐单和喂养知识，记得关注我哦。

By 宝宝营养辅食

用料

1、准备食材：鹰嘴豆10克、红豆10克、藜麦10克、宝宝粥米20克、银耳5克。 tips：鹰嘴豆、红豆都需要提前浸泡好，最好是2小时以上，泡的时间足够，煮的时间就会减少些。如果不提前浸泡的话，煮豆子的时间要长一些了~

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2、放到碗中泡好

3、把泡发的鹰嘴豆剥皮。

4、瞧，这些就是已经去皮的鹰嘴豆了。

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5、趁着鹰嘴豆和红豆差不多要泡好的时候，就可以开始泡发银耳了，大概需要30分钟

6、将鹰嘴豆和红豆放入高压锅。

7、接着一起加入已经泡发的银耳。

8、再加入400克清水。 tips：如果想要炖的时间长一些的话，可以再多加些清水，要注意千万别烧干锅了！

9、把高压锅盖上锅盖。

10、将限压阀调整到蔬菜档位即可。

11、先大火烧开，再转小火，大概炖煮20分钟。