除开运动 ， 那么就只有均衡饮食了！

首先 ， 划重点 ， 不能不吃晚饭！

这是一个很大的误区 ， 不吃晚饭只会拖垮你的身体！

所谓均衡饮食 ， 就是多吃粗粮如红薯紫薯糙米等

少吃碳水化合物 ， 也就是我们常说的糖类物质 ， 比如说饮料等

不能拿水果当晚饭！

要知道水果里面也是有大量的糖分的！

均衡饮食来达到减肥的目的是一个长久的过程！

切不可操之过急！

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