宝宝老生病？改掉4个习惯，多吃“3物”，养好脾胃，身体好一旦脾胃不好

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俗话说“内伤脾胃，百病丛生” ，如果把人比作机器，营养物质就是燃料，脾胃就是产生燃料的地方，孩子的生长发育和生命活动都离不开脾胃。一旦脾胃不好，身体各系统发育就会缺乏营养，破坏孩子体质，而且人体免疫系统有三分之二依赖于肠道免疫，脾胃不好，孩子就会老生病，所以给孩子补脾养胃至关重要。

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宝宝老生病？改掉4个习惯，多吃“3物” ，养好脾胃，身体好

1、追着喂饭

家长都觉得吃得越多，营养越充足，殊不知，过食最容易伤脾胃，肠胃不堪重负，摄入的食物不能被分解完全，营养物质也不能被充分吸收利用，吃得再多再营养，也不过是以食物残渣的形式被排出体外，对孩子的成长发育没有增益。

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2、贪凉

孩子“阳气旺盛” ，活动量大，新陈代谢强，饮食上贪凉，不爱吃热饭，对冷饮、凉食没有自制力，如果经常吃生冷的食物，就会导致肠胃紊乱，损伤阳气，影响身体健康。所以日常不要喝冷饮，尤其冬天，寒凉瓜果和生冷海鲜都要少吃。

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3、爱吃甜食

孩子都喜欢吃甜食，但是脾主运化，甜腻的食物会加重脾的负担，而且甜生湿，湿气运化不擅长，代谢失调，就会导致脾胃动力不足。所以家长一定要控制孩子吃甜食，不仅是为了牙齿，也是为了脾胃。

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4、情绪氛围

俗话说“忧思伤脾” ，在压抑的环境、失落的情绪氛围里，也容易导致脾胃虚弱、消化不良，家长平时多带孩子参加运动，给孩子养成乐观活泼的性格，避免餐桌教育，给孩子营造轻松的进餐环境。

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这“3物”要多吃，养好脾胃，身体好：

1、多吃双糖

多杆双糖具有提高消化水平的、增强脾胃活力的作用，日常生活中注意让孩子多喝，帮助分解难消化的食物，缓解腹胀、消化不良、便秘、腹泻的现象，给孩子顺肠胃、健脾气。

2、多吃山药

山药营养丰富，能健脾和胃，促消化，而且山药粘液可以养护肠胃，尤其是冬天，多吃点山药，开胃追消化，还暖身强脾胃。

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3、多吃小米

小米也叫粟，可以滋养气血，开肠胃、补虚损，消食解肚胀，调理脾胃虚寒的体质，很适合脾胃不好的老人和孩子。而且，小米中有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

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