提示您本文原始标题是：10个宝宝9个秃 ， 枕秃就是缺钙吗？真相其实是……

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• 宝宝枕秃——是不是缺钙？
• 宝宝睡着了满头大汗、夜里还爱哭闹——得补钙吧？
• 宝宝有点罗圈腿——肯定是缺钙了！
• 娃儿总是不长个——天天熬骨头汤补补钙……

全民补钙的时代 ， 你是否也跟风给宝宝补钙？可你知道吗 ， 这些流传甚广的“补钙”常识里存在很多误区！以下这些补钙误区 ， 一定有让你中招的！

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误区一：宝宝枕秃、个子矮……这些都是缺钙引起的！

• 枕秃：小宝宝整天躺在床上 ， 小脑袋和床单接触得最多 ， 出汗后特别痒 ， 所以宝宝只能来回转动小脑袋蹭啊蹭 ， 久而久之 ， 后脑勺的头发就被磨掉一圈 ， 也就形成了枕秃 。
• 出汗多、爱哭闹：宝宝新陈代谢快 ， 室温较高或穿盖过多都会导致宝宝容易出汗 。 夜间哭闹可能是肠绞痛或母乳依赖 。
• 个子矮：宝宝的身高主要受营养和基因的共同影响 。 而且每个宝宝的发育情况不一样 ， 爸爸妈妈可以定时记录宝宝的身高体重 ， 只要生长曲线图在正常范围之内 ， 就大可放心 ， 只需为宝宝提供营养均衡的丰富膳食、充足的运动及睡眠即可 。

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误区二：补钙有益宝宝身体发育 ， 补点总没错~

不同年龄段的宝宝 ， 对钙的需求量不一样 ， 0-6个月婴儿每天大约需要200mg ， 1-7岁儿童每天需要600-1000mg 。 如果日常饮食中摄入的钙低于需求量 ， 那就需要额外补钙 。 但盲目补钙导致摄入钙过多 ， 可能会让宝宝出现恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石等症状 。

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误区三：我娃天天喝骨头汤 ， 肯定不缺钙！

骨头汤不补钙 ， 奶制品才补钙！钙的主要来源是奶制品 ， 以喜宝倍喜3段幼儿配方奶粉的营养成分为例 ， 如果1岁以上的宝宝每天保证400ml以上的牛奶 ， 再搭配其他辅食 ， 是能保证每日足量钙摄入的 。

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如果宝宝乳糖不耐受 ， 一喝奶就拉肚子 ， 这该怎么办？不用担心 ， 等量的酸奶或100g左右的奶酪都能提供足量的钙 ， 日常多吃河虾、豆腐干、海带、花生仁、紫菜干、黄豆等含钙量高的食材 ， 也有助于钙的摄入 。

总之 ， 只要保证足够的奶量 ， 以及营养均衡的日常饮食 ， 就不需要再给宝宝额外补钙啦！别再把骨头汤当成补钙汤 ， 偶尔为餐桌添添味儿就好啦~

误区四：宝宝每天都喝奶 ， 看来啥都不用补了 。

摄入充足的钙≠不缺钙！因为还有“吸收”这一环 。 即便有充足的钙摄入 ， 但吸收不到位 ， 一样会缺钙！这时 ， 就需要维生素D上场啦！简单说就是：维生素D是体内一种微量元素 ， 负责促进钙的吸收！想要钙的吸收好 ， 维生素D补起来~

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如何获取维生素D？

• 食物摄取？ – 很遗憾 ， 小宝宝的维生素D来源只有奶 ， 是满足不了身体发育的 。
• 晒太阳？ – 答对！晒太阳可以帮助身体合成维生素D ， 但合成效率受到许多因素影响 。
• 维生素D补充剂？ – 对啦！可将维生素D做为常规营养剂吃起来~

误区五：给宝宝补钙 ， 鱼油、鱼肝油统统买起来！

现在市面上销售的婴幼儿营养剂玲琅满目 ， 商家的宣传也看得人眼花缭乱 ， 妈妈们很容易挑花眼 。 鱼油？鱼肝油？傻傻分不清！实际上“鱼肝油”的主要成分是补充维生素A+D 。 而“鱼油”的主要作用是补充DHA 。 如果妈妈想为宝宝补充维生素D、促进钙的吸收 ， 可别错买成“鱼油”哦~

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误区六：医生让做微量元素检测 ， 结果显示缺钙 ， 这就得补钙了吧？

国家卫计委早就明确指出“非诊断治疗需要 ， 各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测……”如果在宝宝的常规体检中 ， 有“非专业医务人员”建议做微量元素检测 ， 妈妈们可以坚定拒绝哦！

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同样不靠谱的还有“骨密度检测”！每个宝宝的生长过程都会一段时间快、一段时间慢 ， 在不同阶段检测骨密度结果自然会不同 ， 所以 ， 骨密度检测不是婴幼儿检查的常规项目 ， 更不是婴幼儿额外补充钙剂的指征 。 妈妈们千万不要给“非专业”的说法误导了 。

那么 ， 我家宝宝需要补钙吗？

如果宝宝日常有摄入充足的奶制品 ， 饮食营养均衡 ， 也有按时补充维D ， 通常来说就不需要再额外补充钙元素 。 但如遇以下情况 ， 妈妈们可以考虑多给宝宝补补钙 。

• 宝宝早产 ， 或体重位于正常水平以下 。
• 平时严重挑食 ， 或营养不良的宝宝能摄取到的钙含量并不多 。
• 生病（急慢性腹泻、反复上呼吸道感染等疾病） ， 或因为特殊情况需要限制饮食 。
• 短期内身高猛长的孩子 ， 对钙的需求量会变大 。
• 医生确诊为“缺钙”的情况 。

好啦 ， 小喜最后帮大家总结总结！预防缺钙 ， 最重要的是做到以下几点：

• 保证奶制品的摄入；给宝宝选择配方奶时 ， 妈妈可以注意一下钙含量和是否是全乳糖配方 ， 乳糖可以促进钙的吸收；
• 坚持补充维生素D；
• 保证食物多样性、每日营养丰富均衡；
• 尽量保证每天晒太阳 ， 以及充足的运动 。

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