家长注意这几点，孩子长高不是问题其实不是这样的

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孩子的身高，是每个家长都非常关心的问题，更有一部分家长将身高作为俩衡量孩子是否发育正常的标准。

很多家长觉得是水土问题可以影响孩子的身高，我们知道欧美人一般比较高大，所以家长觉得要按照西式的吃法培养耗子，将来可以长得高大。

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但其实，孩子的身高除了基因遗传、环境影响，跟饮食习惯等也是息息相关的，之前美安宝的月嫂就专门给妈妈们传授过可以帮助孩子长高的日常习惯，今天再跟大家分享一下哦。

1、不建议吃的太饱

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很多人有个误区，就是让孩子多吃多喝，觉得这样的饮食习惯营养会补得好，利于孩子长高长壮。其实不是这样的，吃的太饱反而会影响孩子的身高发育，人在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌太多的生长激素，让孩子的骨骼受到良心刺激，如果是长时间保持这种状态，会影响到生长激素分泌，利于孩子长高。

2、加强运动

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运动是最好的促进孩子发育的方式，一些常见的体育项目篮球、跳绳、跳高等都能促进儿童的身体发展，对骨骼有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。

打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。

跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

3、注意营养补充

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营养补充是孩子成长的关键，特别是蛋白质、钙铁锌和维生素，是孩子生长发育的基础，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

还要注意一日三餐的营养搭配，不建议孩子吃母乳吃太长时间，一般宝宝吃母乳到4-6个月的时候，就可以添加辅食了。日常饮食要营养均衡，多样化，肉奶豆类，果树类都要有一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该多样化，餐桌要丰富，多种食物混合着吃，互相补充。

注意合理调理情绪

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除了以上提到的外界补给，内在的心理因素也占了一大部分原因，保持开朗乐观的心情，有助于孩子长得高，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。情绪可以影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时也不要有太大压力，否则会造成皮质醇超正常量以上的分泌，怀情绪消耗掉了身体里的营养物质和能量，吃进去的东西自然就不够补给身高和身体发育所需。

注意睡眠

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熟睡状态下，每晚22点到12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，家长应该让孩子在因晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

另外还要提醒家长朋友，现在所谓增高的产品有好多，千万不可盲目使用，没有医嘱的话，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。甚至还会引发其他病变。

对于孩子长高这件事，爸爸妈妈也不要要强求，基因也占据了很大的原因，所以家长还是要给孩子正常合理的补充营养，切忌太过着急，给孩子补充太多或者运动过量。