女性最佳的怀孕年龄是24-29岁 ， 这段时间女性无论是身理还是心理 ， 都是最好的、最佳的 ， 非常有利于孕育下一代 。 但是现在生活节奏的加快 ， 晚婚晚育变得很普遍 ， 让要上孩子也变得比较困难 。

----女性在排卵期 ， 吃什么食物有助于怀孕？这3类食物可以吃起来//---- http:// //

用有网友妈妈的话来说 ， 每个月都在算排卵期 ， 每个月都要使用排卵试纸测 ， 可是大姨妈该来还是来了 。 这种期望和失望交叉着 ， 常常让备孕期间的准妈妈和准爸爸对自己的生育能力有了怀疑态度 。 而备孕期间 ， 饮食调整也可以促进怀孕率的增加 ， 排卵期间准妈妈可多吃这些食物 。

排卵期吃什么食物有助于怀孕？备孕期间的女性在排卵期可以吃一些这样的食物 ， 有助于怀孕 。

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1.富含锌的食物 。 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多 ， 但直接与受孕有关的是锌 ， 因为锌具有影响垂体促性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用 。 富含锌的食物有：牡蛎 ， 含锌量最丰富 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、花生、小米、萝卜、大白菜、芝麻、豆类、核桃等 。

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