健康饮食在怀孕期间非常重要。在怀孕期间服用一些维生素也很重要，它有助于弥补母亲饮食中的营养缺口。产前维生素含有许多维生素和矿物质，包括叶酸、铁、碘和钙。今天我们说说叶酸和钙，是否有必要一直吃到生孩子那天。

----怀孕以后，叶酸和钙片有必要一直吃到生吗？很多孕妇不知道//---- http:// //

叶酸

叶酸是维生素B的一种;特别是维生素B-9 。这种维生素有多种用途，其中最显著的一种是产生红细胞。缺乏维生素d会导致贫血或红细胞计数低。如果你是育龄女性，叶酸作为饮食的一部分或补充尤为重要。这是因为发育中的胚胎需要叶酸来预防一些出生缺陷。

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叶酸有助于预防神经管先天缺陷，这种缺陷会影响大脑和脊髓。神经管缺陷发生在怀孕后28天，在许多女性知道自己怀孕之前。如果备孕的女性，在怀孕之前就要开始，每天服用400微克的叶酸，持续到怀孕12周。如果没有备孕，那么从发现自己怀孕后，立即开始吃叶酸，一直吃到12周。

怀孕三个月以后，就没有特意进补叶酸的必要了，因为胎儿的神经管已经发育完成。即便如此，补充适量的叶酸也是一个好主意，这个期间通过食补就可以了。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果，以及许多富含叶酸的食物。

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