叶酸要吃对

叶酸要吃对，叶酸不是怀孕之后才吃的，在备孕期间就要吃叶酸，一般是备孕前三个月要开始吃叶酸。孕后三个月也要坚持吃叶酸，如果怀孕后孕吐反应厉害，可以吃含有叶酸的复合维生素可以缓解孕吐。

现在都提倡吃叶酸，但是备孕可不是光吃叶酸这么简单的。

01、动起来

冬天天冷，户外活动一般都会减少，不过呢，备孕期间可要坚持多运动，跑跑步，做做瑜伽，打打网球，这些都是很好的运动方式。

女性太胖也不利于怀孕，运动可以消除多余的脂肪，充分打开身体，让身体处于一个好的状态，为怀孕增加怀孕几率。