1.共情法。

首先学会共情，也就是设身处地地去感受并说出孩子的情绪。让孩子感受到爸爸妈妈理解他，情绪就会渐渐缓和一些。

比如：宝贝被批评了觉得很委屈是吧？宝贝这样做是为了帮妈妈是吧？

……

这一步非常重要，因为孩子会有伤心、愤怒、悲伤等情绪的时候，第一时间最希望得到别人的认同和理解，明白他这样做的背后的原因。这个时候大人把孩子的感受说出来，这个过程就是共情。孩子紧绷的情绪，就能得到舒缓。

2.分析法

也就是耐心和孩子分析原因。

孩子的情绪舒缓一些后，就可以分析为什么会这样？为什么要这样做？这样会导致什么结果？

孩子就会晓得说哦原来这样。

比如：宝贝生气了乱摔东西到楼下，有可能会砸到人。很危险哦。

孩子会就觉得说哦真的吗？要是砸到人的话那就太危险了。希望没有事……

孩子在情绪特别火爆的时候，可以让他离开现场，换一个地方透透气，冷静一会。

换了环境后，新的环境，新的视野和声音的刺激，总淡了刚才的记忆，迅速让大脑冷静下来。

绘本《菲菲生气了》就是这种方法：菲菲离开了和姐姐抢玩具让她生气的家，跑了出去，一直跑到了海边，爬上了树。情绪渐渐恢复了平静。

推荐一些情绪绘本如《杰瑞的冷静太空》、《菲菲生气了》《妈妈发火了》