昨天晚上10点多接到闺蜜的电话 ， 原来是跟老公生气了 ， 她说自从生完宝宝之后 ， 老公对她的态度就越发不好 ， 今天他们两个心情可能都不是很好 ， 所以刚到家就大吵一架 。 其实闺蜜也知道自己生完宝宝之后脾气就变得有些暴躁 ， 看到老公一点做得不好就总想生气 ， 所以两个人才会频繁的吵架 。

很多宝妈产后都会出现类似的情况 ， 医学上称之为“产后焦虑症” ， 通常表现为过度焦虑、自卑敏感、情绪暴烈、厌食失眠等症状 ， 这对妈妈和宝宝都会产生很大的影响 。 宝妈产后做好这4件事 ， 可以有效改善这些症状 。

----“生娃后 ， 我得了产后焦虑症” ， 当妈到底有多难？//---- http:// //

1.适当运动

很多宝妈生过宝宝之后 ， 生活的重心基本上就放在了家庭上面 ， 日常的生活和工作就是照顾宝宝以及做家务 。 宝宝刚出生的几个月是最难带的时候 ， 宝妈每天在这样的环境下生活 ， 难免会发生情绪上的崩溃 。 所以宝妈产后可以经常出去活动活动 ， 如果带宝宝出去的话 ， 可以准备一辆安全舒适的轻便小推车 。 多出去活动不仅有助于宝妈的身心愉悦 ， 对宝宝也有很多好处 。

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