每位准妈妈都知道 ， 怀孕前三个月是很关键的时期 ， 由于这时胚胎还不稳定 ， 稍有不慎 ， 可能会发生流产现象 。 那么应该怎样做 ， 才能顺利度过怀孕的前3个月呢？

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1、及时补充叶酸

一般来说 ， 在备孕时3个月、怀孕后3个月的时间里 ， 要及时适当补充叶酸（每天400微克即可） ， 因为叶酸可以预防胎宝宝出现神经管畸形疾病 ， 如唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等 ， 因此可以防止一些先天性疾病出现 ， 做到优生优育 。

当然 ， 确实有些人在备孕阶段吃了叶酸 ， 出现了月经不规律 ， 或月经量减少 ， 排卵日推迟的情况 。 这时建议暂时停了叶酸 ， 检查血锌含量 ， 并多吃些叶酸含量高的食物 ， 如鸡肝、猪肝、黄豆、鸭蛋、花生、核桃、豌豆、菠菜等 。

但是 ， 也需要注意 ， 服用叶酸过多 ， 会在一定程度上影响锌和维生素B12的摄入 ， 而锌是胎儿大脑发育比较重要的物质 ， 所以一定掌握好服用的计量 。

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