3个中国宝宝就有1个贫血，只因吃饭时少做这件事对配方奶宝宝

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下面这组数据，让不少爸妈吃了一惊。

《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》显示，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1% 。也就是说，每 3 个宝宝中就有 1 个贫血。

这么大比例，宝爸宝妈一定很困惑，按说现在条件好了，宝宝吃的穿的都是最好的，怎么还会贫血呢？

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其实，大部分足月健康的宝宝，出生时体内就已经储存了足量的铁，这些储备铁基本可以满足宝宝4~6个月的成长需求。但6个月后，如果在饮食上不注意及时补铁，很可能就会造成缺铁性贫血。

缺铁性贫血的症状包括急躁易怒、生长缓慢、肤色苍白、容易疲劳等，新的研究还表明，儿童长期患缺铁性贫血会导致智力发展缓慢。如若宝宝贫血的表现不是很明显，宝爸宝妈就很容易忽略补铁这件事。

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该如何给宝宝补铁呢？

6个月前靠喝奶， 6个月后靠辅食。

1.尽可能延长母乳喂养时间。母乳中的铁有50%~75%都能被宝宝吸收，远远高于其他食物。母乳宝宝可以从母乳中获得足够的、易于吸收的铁元素， 6个月前不需要额外补充铁。

2.选择高铁配方奶。对配方奶宝宝，宝妈要注意挑选含铁的配方奶，每100g的奶粉应含4~12mg的铁，合格的配方奶中的铁元素通常足够宝宝6个月前的需要。

此外，还要注意一点。

3.1岁以下宝宝不要喝牛奶。牛奶含铁量非常低，不应该在宝宝1岁前给他饮用。此外，因为牛奶富含钙且吸收好，而钙会影响铁的吸收，加剧铁的流失，所以也不适合宝宝1岁前饮用。

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早产儿宝宝一出生就需要开始补铁。早产儿体内的铁元素量比足月宝宝要少，所以除了从母乳或配方奶中摄取外，通常还需要额外补充铁元素。

4~6个月时，宝宝开始添加辅食，这时就要及时添加富含铁的辅食了，高铁米粉、肉类、绿色蔬菜等，尤其是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等，进一步保证宝宝正常发育所需的铁元素。

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要提醒的是，宝爸宝妈给宝宝添加辅食时，不要太有压力。不要想着吃饭是必须完成的任务去强迫宝宝，要让宝宝觉得，吃饭是一件快乐的事，他才会更乐意好好吃饭，摄取更多的营养。

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