很多妈妈觉得肉又柴又难嚼 ， 怕宝宝吃了不会消化 ， 就到宝宝过了周岁后才给宝宝吃 。 其实在宝宝开始添加辅食 ， 就可以吃肉啦 ， 今天小果妈妈就来说说吃肉这些事 。

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肉不可不吃！

根据美国儿科学会最新建议 ， 孩子添加辅食的初期 ， 要优先保证含铁量丰富的食物 ， 比如含铁量高的米粉、动物肝泥、红肉泥（猪肉、牛肉、羊肉） 。

肉能为人体提供优质蛋白质 ， 丰富的B族维生素 ， 还有容易吸收的铁、锌、铜等微量元素 。 宝宝吃肉可以有效预防蛋白质营养不良、缺铁性贫血 ， 适量吃肉对宝宝生长发育非常重要！

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宝宝多大可以开始吃肉？

一般宝宝开始添加辅食就可以吃肉了 ， 尤其是富含血红蛋白的红肉 ， 例如：猪肉、羊肉、牛肉等 ， 这可是宝宝重要的铁元素来源 。

如果宝宝过晚添加肉类食品 ， 容易造成铁、锌元素摄入不足 ， 严重可能会导致缺铁性贫血 ， 影响正常的生长发育！不过也不能单吃一种食物 ， 吃肉的同时要保证主食、蔬菜、水果等其他食物的摄入哦！

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