经常听宝妈说：宝宝，少吃零食，对身体不好！吃零食影响吃饭！不给孩子吃零食，家里坚决不买。但是，随着孩子日渐长大，就算在家里吃不到零食，出门在外，他看到别人吃零食，一脸可怜巴巴的样子，看起来又让人很无奈。其实，与其一味的拒绝宝宝吃零食，不如学会选择优质的零食，让孩子吃的健康、聪明、个头也能猛长！尤其是以下5大类，宝妈们平时要给宝宝常吃。

----5类零食，宝宝吃了聪明个子猛长，很多妈妈却没给//---- http:// //

Top1：水果果干

果干，是水果干燥制成的，制作中既不加糖，也不加盐，也没添加剂，属于天然食品。我们常见的果干有红枣、葡萄干、草莓干、猕猴桃干等等。可能有人说果干的维生素很少，营养比新鲜水果差。但是加工后，果干的有些营养成分反而浓缩了，比如微量元素钙、铁、钾、硒、膳食纤维、花青素等等。比如葡萄干，含铁是鲜葡萄的20倍，钙、钾、硒是10倍，膳食纤维是4倍！果干，这么好的零食，宝妈们不给宝宝吃，是不是太吃亏了？

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