护好儿童脾胃——增加孩子抵抗力目前

目前，脾胃虚弱的小儿越来越多，多是不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所谓脾虚是指孩子面色萎黄无华、体倦乏力、形体偏瘦、厌食或拒食、或者稍微多食就不消化，易出汗，平时易反复感冒。要彻底治愈脾虚证，需要服长时间的中药调理，所以妈妈们非常关心平时多给孩子吃些健脾的食物。

今天就介绍几款食物，非常适合小儿食用：

小米山药粥

具有健脾养胃、消化积食的功效，适合面黄肌瘦、急躁腹胀、手脚心热的脾虚夹积型疳积证孩子

主料：干山药30克，鸡内金、山楂各10克，小米150克

辅料：白糖适量

做法：1、将山药、鸡内金分别研为极细末，将山楂去核，小米洗净备用；2、小米、山药放水煮粥；3、差不多熟了后把山楂、鸡内金放入锅中搅匀，再煮片刻即成，食用时可以适量加点白糖。

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茯苓莲豆粥

此粥具有健脾益胃、行气利水的功效，对平时食育较差、消化不良、身体较痩的孩子有帮助

主料：白茯苓、陈皮各10克，莲子20克，扁豆、粳米各30克，甘草5克

辅料：白糖适量

做法：将茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡好的莲子、扁豆和粳米一起熬粥，莲子和扁豆软烂即可。

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