宝宝哺乳期宝妈没母乳，这7种食物可能会“帮到你”宝妈们来看看十月怀胎

十月怀胎，一朝落地，各位宝宝当然也就成了妈妈们的心头肉，恨不得把自己最好的全给眼前这个可爱的小家伙，听说母乳对于宝宝的健康发育更好之后，各位妈妈也基本都是用母乳来喂养自己的宝宝的，但是有的妈妈因为身体原因母乳不足，这可怎么办呢？不用担心，今天我就来给大家介绍一些能够让奶水充足的食物，而且还不会长胖，希望各位妈妈们喜欢。

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一、黄花菜，黄花菜都凉了，这是大家的一句很常见的口头禅，其实黄花菜本身是具有很好的养生作用的，特别是黄花菜具有清热利尿，解毒止血，通乳下奶的功效，还可以改善失眠，水肿，体质虚弱等一些孕妇常有的症状。而且作为蔬菜，黄花菜更健康，热量也更低，能够维持体型和减少体内油脂，更好帮助母乳的形成和身材的维持，对于各位妈妈们来说再合适不过了。

二、茭白，茭白的口感比较脆，而且很嫩，对于在哺乳期需要清淡饮食的妈妈们来说很合适，含有丰富的营养成分，还有各种维生素和蛋白质含量，利尿，催乳，促进母乳的形成，帮助妈妈们哺乳。

三、莲藕，莲藕能够美白，而且热量很低，是在减肥的人群一直会吃的一种食物，但是大家很少有人知道，在哺乳期间，如果你常吃莲藕的话还能够起到促进母乳形成的作用，还能够帮助维持体型。

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