提示您本文原始标题是：提醒：寒冬至，千万别做这4件事，养护孩子脾胃，一冬少生病！

已是寒冬时节，虽然没有到三九天，但是也到了“不出手”的一九二九，这一年中又冷又干燥的日子也到来了，都知道寒冷的冬天是需要避病的时候，尤其孩子，抵抗力本就弱，在冬天很容易就病了。家长也一直是小心再小心，生怕孩子生病。

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寒冬时节不止是一个需要避病的日子，还是一个给孩子养身体的好时节！

冬季严寒，孩子的身体防御系统发育往往不是很完善，现在医院中的儿科，也都是人满为患，周末去了趟医院，儿科大厅里输液的孩子满满当当，也难怪家长总是提心吊胆了。儿科医生也给出了提醒：

寒冬，这4件事千万不能做，能避病，还养身体

第1件：渴了猛喝水

孩子都贪玩，一玩起来就会忘记喝水这件事，冬天不管是在室内还是在室外，都特别的干燥，所以要及时补充水分，但是现在的常态就是孩子到渴了之后才想起喝水，一次就喝很多。一次喝太多水，水分就会快速进入血液，在肠内被吸收，不仅对孩子的心脏不好，脾胃也因没有得到水分的滋润，造成运化的负担。

冬天正确的喝水方式应该是少量多次，不能喝太快，一次喝100~150毫升左右。

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第2件：刚吃饱睡觉

冬天天气冷，很容易让人倦怠，孩子也不例外，中午很容易犯困，家长都怕孩子误了吃饭的时间，往往会让孩子吃午饭后睡觉。刚吃饱就睡觉，胃里的饭没有得到消化，孩子不仅睡不好，还容易胃胀反酸，增加脾胃的运化负担。

孩子的午睡，可以在午餐前小睡半小时，或者餐后半小时后再睡。

第3件：活动后洗澡

孩子冬天穿的厚，跑一会就会有一身汗，尤其是爱干净的家长，觉得孩子身上出汗后会不舒服，就会先给孩子洗个澡，殊不知这样一冷一热，更容易让孩子感冒发烧。

孩子活动完后，不要先急着洗澡，要等孩子身上的汗都干了之后再洗，洗澡时的室内温度也要暖一点。

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第4件：跟家长熬夜

现在很多孩子都喜欢跟着爸爸妈妈熬夜，从中医角度讲，睡眠不足会到致脾虚，脾胃乃后天之本，对孩子的生长发育至关重要，所以冬天妈妈最好让孩子早一点睡觉。

建议：每天午睡不要超过一个小时，每天给孩子补充一点多杆双糖。

这两件事要常做，养脾胃，孩子一冬少生病！

第一件：内调脾胃喝一糖

孩子的脾胃是后天发育的根本，要想孩子身体好，冬天少生病，最重要的是给孩子养好脾胃，妈妈可以给孩子补充多杆双糖。多杆双糖能助消化，强脾胃，提升脾胃的运化动力，孩子的脾胃养好了，身体的抵抗力才会越来越好。

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第二件：冬练三九讲方法

都说“夏练三伏，冬练三九” ，三九天是要锻炼身体，但是不能傻练，尤其是孩子，冬天要让孩子进行适当的锻炼，但是气温要适宜，散步、做游戏这种活动强度不大的运动可以让孩子多参加。