秋天来了，吃这几样东西宝宝更健康，妈妈必看再好的食材也要选择适当的食用方法

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天，冷得猝不及防。入秋以来，气温不断下降，空气也渐渐变得干燥起来。各种流感病毒蠢蠢欲动，由于宝宝身体器官功能较弱，更需要小心呵护，从食物做起。

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首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生，保证各种营养素的摄入。秋季儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。此时应该着重补充其维生素A的摄入，多吃一些富含维生素A的食物，如瘦肉、胡萝卜、黄色水果。对于预防呼吸系统疾病非常有好处。

其次，除适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋还需增加牛奶的摄入量。牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等多种宝宝生长急需的营养物质，多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养。

推荐几种适合宝宝秋天吃的食物：

1、蜂蜜

蜂蜜具有清热、补中、润燥的作用，可以预防秋天发生的燥热病，是很好的食疗产品。小宝宝们也更喜欢甜甜的、香香的蜂蜜水。但是需要注意的是，一岁以内的小婴儿不宜多食蜂蜜，防止引起肉毒杆菌中毒。

2、秋藕

秋季莲藕甜味浓郁，汁水很足，富含多种维生素，容易被人体消化吸。生的莲藕清凉生津，润肺止咳，很适合上火的小宝贝食用。再好的食材也要选择适当的食用方法，脾胃虚弱的宝宝不宜吃生藕，可以蒸熟做成藕泥，病后的宝宝可以试试呢。

3、鸭梨

秋季给宝宝吃梨有生津止渴，清热解毒的功效，防止由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽，有助于止咳化痰。不过鸭梨也是寒性水果，不宜多吃，建议煮熟后给宝宝食用，搭配冰糖，口感更好哦。

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秋天是收获的季节，有很多新鲜水果蔬菜都很适合幼儿食用。但东西虽好，也不要贪多啊，尤其孩子们的肠胃还比较娇嫩，一下子吃太多不但没有好处，还有可能损害肠胃功能。科学合理的饮食搭配才能陪宝宝度过一个健康的秋天。