宝妈产后患上抑郁症的一大原因就是感觉自己身材完全走样 ， 失去往日自信 ， 甚至非常自卑 ， 不敢照镜子 ， 亲友见面时不等对方问起体型 ， 自己先调侃一番 ， 这都是因为产后肥胖引起的 ， 尤其是大肚腩 ， 不管是看起来还是摸起来都让人崩溃 。 那么 ， 产后如何健康快速减肥甩掉大肚腩 ， 可以从这5个方面 ， 着手减一减 。

----产后如何健康快速减肥 ， 甩掉大肚腩 ， 从这5个方面着手减一减//---- http:// //

◇ 1. 产后进行适当的有氧运动 。 产后进行适当的有氧运动可加速提高身体肌肉弹性 ， 适当燃烧脂肪 ， 对子宫的恢复以及身体塑形很有帮助 。 产后宝妈不易剧烈运动 ， 以防落下病根 ， 应做适当的有氧运动 ， 不可过于劳累 ， 这样有利于增加肌肤的弹性 ， 对于身材恢复有积极作用 。

----产后如何健康快速减肥 ， 甩掉大肚腩 ， 从这5个方面着手减一减//---- http:// //

◇ 2. 饮食方面注意的比较多 ， 贵在坚持 。 产后因为肚子被腾空 ， 因此吃的就会增多 ， 在这个关键时刻 ， 可不能随便的吃 ， 在食材、用法用量上都要有所控制：①肉要吃脂肪含量低的瘦肉；②吃饭时一定要放慢速度 ， 细嚼慢咽 ， 给大脑反应的时间；③记得每次吃不要吃撑 ， 吃饱就好 ， 因为很多宝妈习惯加餐 。 最后 ， 一般情况下 ， 按照这几点饮食上控制一段时间之后 ， 就会减去身体多余的重量 。

----产后如何健康快速减肥 ， 甩掉大肚腩 ， 从这5个方面着手减一减//---- http:// //

• 【鲲鹏创意气球】宝宝宴现场气球如何布置
• 【快乐成长联盟】有声绘本：《最棒的生日礼物》如何平衡家有多娃的关爱问题
• 智灵通妈妈课堂：【专家解析】非常时期，如何帮助孩子做好防护？
• 趣儿养母：原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措，首先如何分辨宝宝的哭声很重要
• [莹莹育儿]宝宝发烧时手脚发凉和手脚发热，分别该如何应对，宝妈值得一看
• [糖果妈妈]原创妈妈给宝宝洗澡像做SAP，爸爸帮忙把娃当玩具，如何洗澡才安全？
• [孕育岛]原创这3种零食让孩子多吃点，以后聪明健康长大个，家长们别管的太严
• 微笑妈咪健康百科@假期越睡越多，孩子作息全乱了？6个小技巧让孩子到点就睡
• #春龙和宝宝#如何判断婴儿是否吃饱？如下方法，就能让宝宝既健康又能吃饱
• 育婴师育儿百科■宝宝不吃饭可以用电视、手机引诱吗？如何引导宝宝正确的吃饭习惯？