孕妇孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢？
孕妇孕期补钙是早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢？
孕3个月以后就建议补钙 ， 胎儿骨骼开始发育 ， 急需大量钙质补充 ， 那么早上吃吸收好还是晚上吃吸收好呢？
白天我们会进食大量食物 ， 含有钙质比较多 ， 而晚上是一天血钙浓度最低的时候 ， 睡觉前补充吸收也最好 ， 同时可以避开白天食物中可能会有的草酸等影响钙吸收 。
曾有粉丝孕妈问我 ， 我一直补铁 ， 可是还是贫血 ， 这是怎么回事？了解后才知道 ， 她是铁剂和钙片一起吃 ， 互相抑制 ， 导致吸收效果不好 。
所以 ， 如果同时补铁 ， 一定要分开服用 ， 钙会抑制铁的吸收 ， 白天饭后服用铁剂 ， 晚上睡前吃钙片 ， 分开互不影响 。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
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