羡慕别家孩子长得高?抓住这3点,你家娃个头也能窜一窜

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文/拜托了爸妈 原创!

步入学龄期之后 , 妈妈最担心的问题 , 就是孩子长不高 。 为了让孩子长高 , 妈妈们经常是想尽各种办法 。 但是 , 哪些是真的可行的 , 哪些又是不靠谱的呢?不妨来了解一下吧 。


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在帮助孩子长高之前 , 妈妈们应该先了解 , 除了先天身高遗传因素之外 , 有哪些客观因素可能影响孩子长高:


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1、 久坐不动、缺乏锻炼 , 是影响孩子长高的第一因素;

2、 睡得太晚 , 影响大脑垂体分泌生长激素 , 也会导致孩子长不高;

3、 吃的太多会导致大脑垂体减少分泌生长激素 , 从而影响孩子长高;

4、 盲目的补充营养 , 会导致孩子过度肥胖 , 以及性早熟 , 最终影响宝宝长高 。

怎么做才能让宝宝科学的长高呢?


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1、 适度运动

运动不仅可以强身健体 , 还能促进脑垂体分泌生长激素 。 并且 , 运动过后 , 可以促进肠胃的消化吸收 。 宝宝能够更好的吸收营养 , 自然就会长的高 。 但是 , 孩子在运动的时候 , 要注意穿着 , 否则很容易受伤 。 在运动时 , 孩子最好是穿着运动衣、运动裤、以及运动鞋 。 这样 , 孩子在活动时才能不受限制 , 不易受伤 。 而且 , 运动服的面料都比较亲肤 , 孩子穿起来也比较舒适 。

2、 运动后合理饮食

孩子在进行运动之后 , 会消耗大量的能量 。 这时候 , 如果不及时的进行能量的补充 , 那么就容易造成缺乏营养 , 最终导致影响孩子的身高发育 。 因此 , 在孩子运动之后 , 一定要合理、均衡的补充营养 , 这样才能更好的促进身高发育 。

3、 适当的补充钙质

大家都知道 , 钙质是促进骨骼发育的重要物质 。 当孩子缺钙时 , 就很容易引发骨骼发育缓慢 , 最终导致孩子的生长缓慢 , 甚至是长不高的情况 。 因此 , 对于孩子的长高黄金年纪 , 一定要补充好钙质 , 才能为身高的发育出一份力 。


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虽然运动可以促进孩子的身高发育 , 但是也不能盲目的运动 。 孩子在运动的同时 , 更应该注意这些事情:

1、 合理的指定运动计划 , 不能盲目图快、强度 , 应该根据身体的情况 , 必要时需要咨询医生的建议;

2、 提前做好热身运动 , 避免突然剧烈的运动造成的韧带拉伤;

3、 注意孩子的精神状态 , 若是精神出现非常疲劳的表现 , 就应该立刻休息;

4、 在运动过程中 , 及时补充水分 , 避免出现脱水的症状 。


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虽然先天性的遗传 , 决定了一部分孩子的身高 , 但是后天的锻炼很重要 。 在孩子的骨骺线闭合前 , 多多的进行运动 , 适当的补充营养 , 照样可以成为大长腿 。