羡慕别家孩子长得高？抓住这3点，你家娃个头也能窜一窜在帮助孩子长高之前

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文/拜托了爸妈原创！

步入学龄期之后，妈妈最担心的问题，就是孩子长不高。为了让孩子长高，妈妈们经常是想尽各种办法。但是，哪些是真的可行的，哪些又是不靠谱的呢？不妨来了解一下吧。

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在帮助孩子长高之前，妈妈们应该先了解，除了先天身高遗传因素之外，有哪些客观因素可能影响孩子长高：

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1、久坐不动、缺乏锻炼，是影响孩子长高的第一因素；

2、睡得太晚，影响大脑垂体分泌生长激素，也会导致孩子长不高；

3、吃的太多会导致大脑垂体减少分泌生长激素，从而影响孩子长高；

4、盲目的补充营养，会导致孩子过度肥胖，以及性早熟，最终影响宝宝长高。

怎么做才能让宝宝科学的长高呢？

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1、适度运动

运动不仅可以强身健体，还能促进脑垂体分泌生长激素。并且，运动过后，可以促进肠胃的消化吸收。宝宝能够更好的吸收营养，自然就会长的高。但是，孩子在运动的时候，要注意穿着，否则很容易受伤。在运动时，孩子最好是穿着运动衣、运动裤、以及运动鞋。这样，孩子在活动时才能不受限制，不易受伤。而且，运动服的面料都比较亲肤，孩子穿起来也比较舒适。

2、运动后合理饮食

孩子在进行运动之后，会消耗大量的能量。这时候，如果不及时的进行能量的补充，那么就容易造成缺乏营养，最终导致影响孩子的身高发育。因此，在孩子运动之后，一定要合理、均衡的补充营养，这样才能更好的促进身高发育。

3、适当的补充钙质

大家都知道，钙质是促进骨骼发育的重要物质。当孩子缺钙时，就很容易引发骨骼发育缓慢，最终导致孩子的生长缓慢，甚至是长不高的情况。因此，对于孩子的长高黄金年纪，一定要补充好钙质，才能为身高的发育出一份力。

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虽然运动可以促进孩子的身高发育，但是也不能盲目的运动。孩子在运动的同时，更应该注意这些事情：

1、合理的指定运动计划，不能盲目图快、强度，应该根据身体的情况，必要时需要咨询医生的建议；

2、提前做好热身运动，避免突然剧烈的运动造成的韧带拉伤；

3、注意孩子的精神状态，若是精神出现非常疲劳的表现，就应该立刻休息；

4、在运动过程中，及时补充水分，避免出现脱水的症状。

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虽然先天性的遗传，决定了一部分孩子的身高，但是后天的锻炼很重要。在孩子的骨骺线闭合前，多多的进行运动，适当的补充营养，照样可以成为大长腿。