老话说 ， 要想小儿安 ， 三分饥和寒！

建议家长给孩子饮食要 ， 定时定量 ， 少食多餐 ， 如果孩子内火大 ， 便秘 ， 考虑孩子是长期积食引起的 ， 家长要及时改变孩子的饮食习惯！

如果孩子有内火 ， 建议平时勤喝水 ， 多吃青菜水果 。 推拿给孩子清肺经 ， 清大肠经 ， 清胃热 ， 清小肠经 。 便秘的孩子按揉足三里 ， 涌泉穴 。 必要时外用肥皂条 ， 开塞露 ， 避免痔疮 。

另外 ， 家长要注意让孩子多运动 ， 保持心情愉快 ， 多吃膳食纤维食物 ， 少喝牛奶 ， 勤洗澡也能去火 ， 千万不能熬夜 。

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