孩子免疫力低，经常感冒，怎么可以通过食补提高孩子免疫力？您好

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

孩子免疫力低，经常感冒，除了自身素质之外，还有可能是肠胃的吸收不好，无法吸收营养物质促进身体发育，因此导致免疫力低，所以要想孩子身体好，不仅要多运动，促进身体的血液循环，还要注意饮食，促进脾胃的消化。

那如何通过食补来促进脾胃的消化，进而提高孩子的免疫力呢？

1、饮食均衡：千万不能惯着孩子挑食、偏食的毛病，一定要让孩子均衡饮食，这样才能保证营养的均衡，维生素和营养物质的补充，也会促进肠胃的消化，有助于身体健壮。

2、多吃新鲜果蔬：果蔬中含有丰富的营养元素，能够充分的补充孩子所需要的营养，而且还含有膳食纤维，促进肠道的蠕动，一举两得。

3、忌油腻：油腻的食物虽然有丰厚的营养，但对于孩子而言，肠胃是很难消化的，会加重肠胃负担，所以做肉类食物，可以做的清淡一些，会更好吸收。

如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。