别让便秘“堵住”了你的幸福~~ 功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘

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便秘很是常见的一个症状，很多人都不在意，认为便秘是个小问题。其实不然，堵住的不是便便那么简单，而是大家的幸福。

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便秘形象点说，就跟塞车一样。对于塞车大家是屡见不鲜了吧，当咱们遇到这样的情况之时，表现出焦躁、不安、气愤、失落等等负面情绪，说白了就是堵着难受。便秘期间，便便排不出，憋得难受不说，身体、精神等方面都受到了严重损毁，这些负面的情绪也就或多或少的有所体现了，直接影响着人们的日常工作、生活、社交等方方面面，不停“蹂躏”我们本来拥有的幸福。

便秘探源，告别“烦躁”状态

之所以在便秘问题上，很多人处于“烦躁”状态，说白了就是因为很多人还没有把这个问题看透，要么过度紧张，要么马虎对待。

形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。

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便秘要分清，对待各不同

便秘可以分为三类：功能性便秘、急性器质性便秘、顽固性便秘，它们各有差别，对待起来自然也得分个清楚明白才成。

功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘，而说的形象点就是“习惯”性便秘，跟很多因素有关，而最主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快等习惯不当所造成的，只要调整好这些生活习惯，由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。

急性器质性便秘：主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难，主要代表有肠梗阻和肠扭转等。这种便秘可不能小视，如果发现这种伴随原发症的表现，就要尽快去医院诊治，以免延误病情。 ”

顽固性便秘：就如它的名称一样异常“顽劣” ，便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的复发性，并能引起多种并发症。

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便秘要改善，保健有妙招

了解了病因，了解了病症，自然有了摆脱便秘的基础，而真正要落实到实处，就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针，要一手抓生活习惯、一手抓食补保健，两手必须都要硬。

生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待；养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，可以辅助药物或去医院进行润肠通便；如遇排便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡；饮水要多喝，最好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用。

食补保健要坚持：每餐以五谷杂粮或根茎类为主食，例如糙米、薏米、红薯等，通便效果极佳。