一岁的宝宝可以吃的东西挺多的了，只要宝宝没有明显的对某种（某类）食材不适，日常的一些食物都可以吃。谷物类、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等都可以给宝宝添加，妈妈们还要尽量多样化地给宝宝添加。

但在做法上还是要和大人吃的有所区别：

调味料尽量少加或者不加；烹饪方法要避免爆炒、煎炸，尽量用蒸煮的方式；食材的颗粒大小和软烂度要适中。

几个食谱供您参考下：

杂蔬虾仁烩饭

食材：虾仁、西红柿、杏鲍菇、西兰花、熟米饭

做法：

1 西红柿浸泡开水几分钟后去皮切成碎丁。西兰花焯水，焯水后切成末。

2 虾仁剁成末，杏鲍菇洗净切成小丁备用。

3 锅内放点油，加入虾仁和西红柿先煸炒，煸炒出汁后加入杏鲍菇翻炒几下，然后加入适量的水。

4 煮到食材大概八分熟时候加入西兰花翻炒，全熟时候放入熟米饭，翻炒均匀，最后出锅即可。

迷你小馄饨

食材：猪里脊肉、胡萝卜、葱花、馄饨皮

做法：

1 胡萝卜去皮，切小块。猪里脊肉洗净切小块后用生姜水浸泡几分钟后捞出沥干。

2 胡萝卜、猪里脊肉放入辅食机内搅打成泥。倒出后放入葱花拌匀。

3 馄饨皮一分为四，取适量肉泥放到小馄饨皮中间，包起来即可。

馄饨可一次多包点，放冰箱保存。可用排骨汤、鱼汤等做汤底，再加点其余青菜香菇什么的，就是一碗好吃的馄饨了。

食材：南瓜、鲜虾仁、宝宝面、西兰花

做法：