进入孕8月 ， 这9类食物孕妈要适当的吃些 ， 对孕婴身体帮助极大

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一、宜适量吃海带

海带是我们常见的海产食品 ， 它含有大量人体所必需的营养成分 ， 其钙、磷含量更是出众 ， 比其他一般蔬菜都高 。 孕妈妈适当吃海带可有效补充钙、磷、碘等营养元素 ， 但切记不可食用过量 。

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