生完宝宝刚刚一个月 ， 肚子大 ， 没有关系 ， 一般生完宝宝半年身体才能恢复正常 ， 如果宝宝在吃母乳不建议节食减肥 ， 首先要适量的运动 ， 少吃多餐 ， 多吃些蛋白质高的食物 ， 鸡肉 ， 豆腐 ， 牛肉 ， 蔬菜水果可以正常吃 ， 主食类少吃 。 每天可以快走或则慢跑 ， 有氧运动要一个小时以上 ， 平板支撑和仰卧起坐是减肚子最好的套餐 ， 每天平板支撑做二十次 ， 每次坚持一分钟以上 ， 如果刚刚开始坚持不了可以慢慢的延长时间 ， 一个星期就可以了 ， 本人亲自试过 ， 刚开始也就是20多秒 ， 一个星期后就可以坚持一分钟以上了 ， 仰卧起坐每天做200个 ， 每次20个 ， 做10次 ， 一个星期后肚子就会有变化 ， 跳绳是减全身最好的运动 ， 每天可以有时间就跳30下 ， 每天跳300到500下 ， 10天后肚子对比就有明显的效果 ， 有时体重可能降不下来多少 ， 但是坚持一个星期对比一下图片就会发现身体明显的变化 。 减肥要坚持才能有效果 ， 还是那句话 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。

----生完宝宝一个月肚子好大 ， 怎么能在三个月安全减重呢？//---- http:// //

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