宝宝辅食——藜麦蛋白质是普通大米的三倍,该给宝宝换换主食啦
平时给宝宝煮粥我们用到最多的是宝宝粥米和小米 , 恺恺一岁以前我主要用到的也是这两种 。 都说五谷杂粮最养人 , 所以我一直等着恺恺一岁后给他多吃杂粮 , 现在我家里已经囤了十种杂粮啦 , 不管是大人和小孩 , 多吃杂粮对身体是非常好的呦 。 但杂粮比较难消化 , 所以我不建议一岁以内的宝宝食用 , 而且宝宝也不能每天吃 , 一个星期2-3次就已经足够了哦 。
今天我给大家重点介绍的是藜麦 , 可能大家很少见到这种食材 , 说实话要不是为了给恺恺添加更好的营养 , 我以前也是不知道这么多杂粮的哈哈 。 藜麦的营养价值到底有多好 , 大家看看下图就一目了然啦 。
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所以说 , 藜麦的营养价值是非常全面和非常优质的 。
我今天给恺恺用藜麦搭配三文鱼煮成粥 , 还用胡萝卜和西蓝花作为配菜 , 煮出来的粥非常鲜甜而且颜值杠杠的哈 。
了解一下这道辅食
食材:三文鱼 藜麦 宝宝粥米 西蓝花 胡萝卜
调料:亚麻籽油
工具:养生壶
月龄:12月龄以上
“文中食材不代表宝宝的一次辅食量”
1、准备食材(藜麦需要提前浸泡两小时哦 , 除了藜麦我还加入点宝宝粥米 , 麻麻们也可以用小米)
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