宝宝辅食——藜麦蛋白质是普通大米的三倍，该给宝宝换换主食啦平时给宝宝煮粥我们用到最多的是宝宝粥

平时给宝宝煮粥我们用到最多的是宝宝粥米和小米，恺恺一岁以前我主要用到的也是这两种。都说五谷杂粮最养人，所以我一直等着恺恺一岁后给他多吃杂粮，现在我家里已经囤了十种杂粮啦，不管是大人和小孩，多吃杂粮对身体是非常好的呦。但杂粮比较难消化，所以我不建议一岁以内的宝宝食用，而且宝宝也不能每天吃，一个星期2-3次就已经足够了哦。

今天我给大家重点介绍的是藜麦，可能大家很少见到这种食材，说实话要不是为了给恺恺添加更好的营养，我以前也是不知道这么多杂粮的哈哈。藜麦的营养价值到底有多好，大家看看下图就一目了然啦。

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所以说，藜麦的营养价值是非常全面和非常优质的。

我今天给恺恺用藜麦搭配三文鱼煮成粥，还用胡萝卜和西蓝花作为配菜，煮出来的粥非常鲜甜而且颜值杠杠的哈。

了解一下这道辅食

食材：三文鱼藜麦宝宝粥米西蓝花胡萝卜

调料：亚麻籽油

工具：养生壶

月龄：12月龄以上

“文中食材不代表宝宝的一次辅食量”

1、准备食材（藜麦需要提前浸泡两小时哦，除了藜麦我还加入点宝宝粥米，麻麻们也可以用小米）

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