新妈妈减肥，想既有利于恢复体型又不影响哺乳，该怎么做才好？产后减肥是大部分新妈妈都要面对的一个

产后减肥是大部分新妈妈都要面对的一个问题，有的新妈妈甚至为此心急如焚，刚刚生产就开始瘦身，但是过早就开始产后瘦身的做法并不可取，一方面体质容易随瘦身进程下降，精神也变得萎靡不振，另一方面也会影响宝宝哺乳。一般在产后6周，新妈妈的身体基本恢复，因此瘦身可以安排在产后6-8周开始。

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我生我家大宝的时候，孕前体重是110斤，生的时候178斤，孩子也才7斤多，肉全都长我身上了，生完孩子后152斤。很多妈妈误以为要哺乳就不能减肥，很多新妈妈会说：“等我断奶了，再去减肥” 。其实新妈妈身上的肉肉是自己孕期和哺乳期饮食营养不合理造成的。哺乳期用对了方法可以更有利于减肥。我用了半年不到时间，体重恢复到了112斤。产后瘦身可以多种方法结合，辅助收腹带、饮食合理、适宜运动三管齐下，会取得更好的效果，而且也不影响哺乳。

收腹带或收腹衣。

产后用收腹带，可以帮助收缩腹部和腰部，预防胃下垂，而且还可以防止子宫下垂，有利于子宫恢复，对体型的恢复有很大好处。我用收腹带都是每天饭后半小时，戴上收腹带，饭前半小时取下来，晚上睡觉的时候一定要取下来。长期使用会造成血液不循环，不利于身体健康。

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