熊孩子“见饭愁”,连哄带骗的喂饭真可以吗?

提示您本文原始标题是:熊孩子“见饭愁” , 连哄带骗的喂饭真可以吗?

文丨京妈说 。

有位妈妈问:我儿子两周六个月 , 吃奶粉长大 , 每天睡觉前吃两三次奶粉 , 一次一百七十毫升 , 其他家常便饭和外卖一概都不吃 , 零食吃的也少 , 几乎不吃饭 , 想尽各种办法就是不吃 , 身体各方面正常 , 这种情况应该怎么办?很着急!


熊孩子“见饭愁”,连哄带骗的喂饭真可以吗?

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【关于喝奶】

《中国居民膳食指南(2016)》学龄前儿童膳食指南指出:

我国儿童钙摄入量普遍偏低 , 对于快速生长发育的儿童 , 应鼓励多饮奶 , 建议每天饮奶300-400毫升或相当量的奶制品 。

我国2~3岁儿童的膳食钙每天推荐量为600毫克 , 4~5岁儿童为800毫克 , 奶及奶制品中钙含量丰富 , 且吸收率高 , 是儿童钙的最佳来源 。

给宝妈建议:这位宝宝每天饮奶两三次 , 差不多是340~510毫升 , 饮奶量是可以的 , 这点需要坚持 , 给孩子补充足量的钙 , 同时还应该鼓励孩子多户外运动(散步、玩耍、快跑、骑小自行车等) , 促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用;另外 , 增加户外运动的时间 , 还可有效减少儿童近视眼的发生 。


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【关于零食】

《中国居民膳食指南(2016)》推荐给学龄前儿童的零食

推荐的零食有:新鲜水果、蔬菜、液态奶、酸奶、奶酪等乳制品 , 馒头、面包、鲜肉鱼制品 , 煮鸡蛋、鸡蛋羹 , 豆腐干、豆浆等豆制品 , 研碎的坚果 。

限制的零食有:果脯、果汁、果干、水果罐头 , 乳饮料 , 冰激凌、雪糕等冷冻甜品类食物 , 奶油、含糖的碳酸饮料和果味饮料等饮品 , 薯片、爆米花、虾条等膨化食品 , 油条、麻花、油炸土豆等油炸食品 , 含有人造奶油的甜点 , 咸鱼、香肠、腊肉、鱼肉罐头等腌制食品 , 烧烤类食品 , 以及高盐坚果和糖浸坚果等 。

由于孩子胃容量小(1岁后胃容量大约为300ML) , 进食量有限 , 而且进食多是细软的饭菜 , 所以正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育所需 , 需要在两餐之间加餐 , 可以给孩子吃一些健康的零食 , 时间最好安排在上午9点~10点间 , 下午3点~4点间 , 晚餐后加餐最好选择水果 , 睡觉前30分钟不要吃零食 , 为了预防龋齿 , 吃完要漱口 , 睡前还要刷牙 。

给宝妈建议:可以选一些新鲜、天然、易消化的健康零食作为加餐给孩子吃 , 如酸奶、水果、松软面包等 , 但像薯片、乳饮料、爆米花等不健康的油炸食品或是膨化食品不建议给孩子吃;

另外还需要注意 , 吃零食前要洗手 , 吃完还要漱口 。


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【关于饮食】

很多孩子都有挑食、厌食等不好好吃饭的情况 , 每次吃饭特别费劲 , 甚至一顿饭能吃两个小时 , 家长各种连哄带骗…

为什么“好好吃饭的 , 都总是别人家的孩子?” , 究其原因 , 孩子饮食习惯不好 , 和家长有很大关系 。 有很多的家长在孩子出生后没有养成孩子吃饭的好习惯 , 所以影响了孩子的生长发育 , 以至于各项发育指标达不到标准 。

喂养中容易出现的错误问题

(1) 进餐气氛不好 。 家长把工作情绪带回家 , 使得餐桌上的气氛很压抑 , 会让孩子精神紧张;也有的家长在餐桌上训斥孩子因为不好好吃饭 , 造成孩子的食欲降低 , 时间长久产生厌食 。

(2) 进餐环境杂乱 。 吃饭的时候家长在看电视或是高谈阔论 , 小宝宝本就对周围的环境充满了好奇心 , 再加上孩子自我控制能力差 , 转移注意力不好好吃饭 , 时间长了不良的进食习惯就养成了 。


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(3) 快速进食 。 很多急性子的家长在给孩子喂辅食的时候会快速喂完 , 食物吃进嘴里需要在口腔内充分咀嚼 , 使唾液中的消化酶充分发挥作用 , 牙龈和牙齿也能得到充分的锻炼 , 充分咀嚼后的食物有利于消化道的机械运动和营养的充分消化吸收 。 如果孩子快速进食就缺乏了上述过程 , 产生的不利后果也是显而易见的 。

(4) 强迫孩子进食 。 有些孩子因为某些原因食欲差 , 家长不去好好找孩子食欲差的原因 , 反而强迫孩子进食 , 这样容易引起孩子神经性厌食 , 也会导致孩子进餐不好 。

(5) 哄骗孩子进食 。 为了让孩子多吃饭对孩子连哄带骗 , 这样的家长大有人在 。 例如:你吃完这碗饭 , 我给你买你喜欢的玩具或是去动物园玩等 , 为了让孩子吃饭给各种承诺 , 但如果吃完饭后你确实兑现了你的诺言 , 时间长久 , 孩子就会认为吃饭就会买玩具和外出玩 , 一旦没有兑现诺言 , 孩子以后就会不再听你的话 , 而且孩子还会模仿学习撒谎 , 也失去了对家长的信任 。 孩子会把吃饭作为要挟你的条件来达到他的欲望 。


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如何培养孩子良好的进食习惯?

首先 , 进餐的环境一定要安静 , 周围不要有转移孩子吃饭注意力的物品和声音 , 做到固定的时间、固定的地点吃饭;另外定点定量给孩子吃饭构成前提反射 , 产生饥饿感 , 也是有助孩子好好吃饭的 。

其次 , 饭菜换着花样做 。 在给孩子准备饭时注意食品多样化、性状、颜色、味道要能引起孩子吃的兴趣 , 颜色搭配尽量亮丽丰富 , 也是有助促进孩子食欲的 。

需要家长注意的是 , 对于孩子不喜欢的饭菜也不要强迫进食 , 应该允许孩子对某些食品的厌恶 , 毕竟大人也会有不爱吃的食物 , 但是这样的情况 , 需要家长需要慢慢引导或者变换烹饪的方法让孩子喜欢上这些食物 。

第三 , 使用孩子感兴趣的餐具 , 碗、餐盘、或是勺子上有孩子感兴趣的卡通形象 , 也能引起孩子吃饭的兴趣 。

最后 , 吃饭的气氛应该是愉快的 , 家长不要在餐桌上批评和指责孩子 , 否则可能激发孩子的逆反心理 , 引起孩子对吃饭的厌恶 。

给宝妈建议:孩子不爱吃饭的原因是多方面的 , 除了上面提到的这些饮食习惯的问题 , 还可能是其他方面 , 如缺锌消化不好、夏季天气热孩子也会食欲不好等 。 也可以给孩子做个微量元素检测 , 看各项指标是否正常等;然后就是对比上面的这些习惯进行改正 , 逐渐帮助孩子养成良好的饮食习惯 。